Fühlst du dich gefangen in einem Kreislauf aus Essstörung, Selbstzweifeln und dem Druck, perfekt sein zu müssen?

Sehnst du dich danach, dich selbst wieder anzunehmen, deinen Körper als Freund zu erleben und deine Kreativität als Quelle von Heilung und Lebensfreude zu nutzen?

Dann bist du hier richtig.

Dieses Mentoring richtet sich an alle, die mit Essstörungen (Bulimie, Magersucht, Binge Eating oder unspezifischen Essproblemen) kämpfen – sichtbar oder verborgen. Es ist für dich, wenn du dich nach mehr Selbstannahme, innerer Freiheit und Lebensfreude sehnst – unabhängig davon, ob du künstlerisch arbeitest oder einfach dein Leben authentisch gestalten möchtest.

1. Ankommen & Selbstregulation

Du findest deinen sicheren Raum, spürst dich und lernst, dich selbst zu regulieren – für ein neues Körpergefühl von Sicherheit und Stabilität.

2. Gefühle verstehen & verarbeiten

Wir tauchen tief in deine Gefühlswelt ein, erkennen, was dahinter liegt, und entwickeln Wege, deine Emotionen zu integrieren.

3. Lebensfreude & kreativer Ausdruck

Du entdeckst neue Verhaltensweisen, stärkst deine Lebensfreude und findest kreative Wege, deine Emotionen liebevoller auszudrücken – mit Stimme, Bewegung und Worten.

4. Leben gestalten & integrieren

Du verankerst deine Erkenntnisse im Alltag, entwickelst Routinen und gestaltest dein Leben selbstbestimmt und authentisch.

Zeit, groß zu träumen.

Bei Essstörungen geht es nie nur das Thema „Essen“. Sie sind oft Ausdruck von dem Wunsch, Gefühle zu kontrollieren, sich zu schützen oder mit innerem Druck umzugehen. Mein Ansatz setzt genau hier an – jenseits von Diäten, Leistungsdruck oder klassischen Therapieformen.

Im Zentrum steht eine kreative Mischung aus Bodywork, Meditation und Tools aus dem Forrest Yoga. Forrest Yoga ist kein Fitness-Workout, sondern eine moderne Praxis , die mit dem Körpergedächtnis arbeitet und unsere Glückshormone aktiviert. Sie wurde von Ana Forrest gezielt entwickelt wurde, um emotionale und körperliche Belastungen zu lösen. Es geht darum, wirklich im eigenen Körper anzukommen, Blockaden zu spüren und sanft aufzulösen – ohne Überforderung, ohne Leistungsdruck.

Wir arbeiten mit:

Achtsamem Atmen: Um dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und Stress zu regulieren.

Körperwahrnehmung: Du lernst, deinen Körper als Wegweiser zu nutzen – nicht als Gegner.

Kreativen Impulsen & Reflexion: Bewegung, Schreiben, kleine Rituale und Meditation helfen dir, neue Perspektiven auf dich selbst zu gewinnen.

Individuellen Tools: Jede Session beginnt mit einer klaren Intention. Wir finden gemeinsam heraus, was du gerade brauchst – und wie du das auch im Alltag umsetzen kannst.

Die Methode ist alltagstauglich, evidenzbasiert und individuell anpassbar. Sie verbindet das Beste aus moderner Körperarbeit, kreativen Prozessen und achtsamer Selbstfürsorge – für echte, nachhaltige Veränderung.

Du musst kein:e Yogi:ni oder Künstler:in sein. Es geht nicht um Performance, sondern darum, dich selbst neu zu entdecken und deinen Körper als Quelle von Kraft, Klarheit und Selbstannahme zu erleben.

Das Programm ist ein Gesamtpaket: Du investierst in einen begleiteten Prozess mit vielen wertvollen Bausteinen, nicht in einzelne Sitzungen.

Vergünstigte Konditionen: Bei freien Kapazitäten biete ich Young Professionals, Studierenden und Berufseinsteiger:innen vergünstigte Konditionen an. Sprich mich gerne darauf an!